İrem Burcu Kurşun: “Virüs kadar korkusu da tedavi gerektiriyor”

Coronavirüs salgını nedeniyle 65 yaşın üzerindekiler ve kronik hastalığı olanlara sokağa çıkma yasağı verilirken insanların birçoğu evlerine kapandı.

SAĞLIK 25.03.2020, 13:13
İrem Burcu Kurşun: “Virüs kadar korkusu da tedavi gerektiriyor”

Coronavirüs salgını nedeniyle 65 yaşın üzerindekiler ve kronik hastalığı olanlara sokağa çıkma yasağı verilirken insanların birçoğu evlerine kapandı. Salgının ne zaman biteceği bilinmezken aşı çalışmaları için de net bir tarih verilemiyor. Bu durumun yarattığı korku ve panik ise ayrı bir sorun olarak baş gösteriyor.

Uzman Klinik Psikolog İrem Burcu Kurşun, virüs salgınıyla mücadele kapsamında eve kapananların, bu sürecin yol açtığı psikolojik sorunlarla baş etmek için öncelikle geçici olan bu durumu kabullenmeleri gerektiğini ve virüs kadar korkusunun da tedavi gerektirdiğini belirtti.

“KARANTİNADAKİLERE PSİKOLOJİK TERAPİ DE UYGULANABİLİR”

Altınbaş Üniversitesi Öğretim Görevlisi Uzman Klinik Psikolog İrem Burcu Kurşun, korona virüsü nedeniyle karantina altında tutulan bireylere tıbbi müdahalelerin yanında psikolojik terapiler de uygulanabileceğini ifade etti. Bu konuda karantinada tutulan bireylere uygulanan virüs testinin pozitif çıkıp çıkmamasına göre karar alınabileceğini ifade eden Kurşun şöyle konuştu: “Eğer karantinadaki kişiler virüsü taşıyan bireylerle temasta bulunmuşsa veya bundan şüphelenildiği için önlem amacıyla karantinadaysa, içinde bulunduğu ruh halinin değerlendirmesi uzman psikologlar tarafından yapılabilir. Burada görüşme yüz yüze olmak zorunda değil. Online, görüntülü konuşarak bir değerlendirme gerçekleştirilebilir.”

“PSİKOLOG DA KENDİNİ KORUMALI”

Klinik Psikolog Kurşun, psikolojik desteğe ihtiyacı olduğu düşünülen kişinin hastanelerde acil müdahale altında olması halinde, ruh sağlığı çalışanının da kendini koruma adına eldiven ve maske takarak, hastayla mesafeyi koruyarak görüşme yapmasını önerdi ve şunları söyledi:

“Psikolojik destek verilecek kişiyle yüz yüze görüşülmesi gerekiyorsa, bu görüşmelerin yapılması yönünde sorumlu hekimlerin kararı alınmalı. Bunun dışında durumun yarattığı kaygı, stres ve depresif semptomları kontrol etmek adına kişilere yazılı bilgilendirmeler de sunulabilir. Hastanın talep etmesi halinde ruh sağlığı uzmanı ile görüşme gerçekleştirilebilir.”

“KARANTİNA HERKESİ FARKLI ETKİLER”

İrem Burcu Kurşun, korona virüs testi sonucu pozitif çıktığı için karantinaya alınan bireylerde ne tür psikolojik sorunlar gelişebileceği sorusuna şu karşılığı verdi: “Farklı yaş grupları hastalığı farklı şekillerde karşılayabilir. Kişiler tek kişilik karantina altındaysa kaygı gelişebilir ve depresif semptomlar görülebilir. Umutsuzluk, belirsizlikle başa çıkamama, uyaran almamaya bağlı olarak tepkilerin azalması durumu gözlenebilir. Ancak bireyler pozitif tanı almışsa durumlarının seyrine bağlı olarak zaten hastanelerde ve doktor kontrollerinde tutuluyorlar. İnsan görmüyor değiller ama sevdikleri kişileri görememe dolayısıyla moral bozukluğu oldukça artabilir.”

KENDİNE İYİ GELECEK ŞEYLER YAP

Virüs yüzünden ortaya çıkan yeni atmosferin ne kadar süreceğinin bilinmediğini ve belirsizliklerin her geçen gün arttığını belirten İrem Burcu Kurşun “Bu nedenle ruhsal problemlerin artmaması için kişilerin bu süreci algılama şekli çok önemli” dedi. Bu süreçte sağlık çalışanlarını dikkatle dinleyerek gerekli önlemleri almak gerektiğinin altını çizen Kurşun "Öncelikle korumamız gereken beden sağlığımız. Ruh sağlığımız için de kendimizi dinlememiz ve kendimize iyi gelecek şeyler yapmamız gerekiyor” diye konuştu.

“AKUT SORUNLAR KRONİKLEŞEBİLİR”

İnsanların çoğunluğunun evlere kapanması gerçeğini kabullenmek gerektiğinin altını çizen Burcu Kurşun, “Süreç bunu gerektiriyor. Öncelikle kabul etmemiz gereken kısım bu. Süreç geçici olduğu için beraberinde getirdiği veya getireceği problem de geçici olacaktır. Akut sorunlar tabii ki kronik hale gelebilir ancak bu sorunları şimdiden görüp kaygılarımızı yönetmek için de doğru önlemleri almamız gerekiyor” dedi.

“ÖFKE, İNKAR, DEPRESİF SEMPTOMLER GÖRÜLEBİLİR”

Altınbaş Üniversitesi Öğretim Görevlisi İrem Burcu Kurşun, karantina şartlarında moral seviye ve psikolojik direncin nasıl korunabileceği hakkında şu bilgileri verdi: “Bu noktada farkındalık çok önemli. Durumun ciddiyetini kabul edersek aksiyon almaya başlamamız daha kolay olabilir. Bu sadece ülkemizin değil tüm dünyanın yaşadığı bir problem. Kişilerde görülen kaygı, depresif semptomlar, öfke, inkar, anormal olaylara verilen normal tepkiler... Morali sürekli yüksekte tutamayız ama kendimizi anlamamız için de önemli bir süreç aslında. Kendimizi takip etmemiz önemli. Biz bu süreci nasıl yaşıyoruz kendimize onu sormamız iyi olabilir.”

KARANTİNADA KİŞİSEL BAKIMA DİKKAT

Karantina ya da diğer hareket kısıtları nedeniyle evlerde bulunan kişilerin kendilerine iyi gelecek aktiviteler bulmasını da öneren Kurşun, “Ertelenen işler yapılabilir. Evden çalışanlar motivasyonlarını düşürmemek adına öz-bakımlarına dikkat edebilirler. Tüm gün pijamayla oturmak yerine rahat ama yine de bakımlı olunabilir. Kişinin kendini aynada iyi görmesi iyi hissetmesi yönünde faydalı olabiliyor” dedi.

SOSYAL MEDYA ÜZERİNDEN SOSYAL ETKİNLİKLER

Evden çıkamayan bireylerin sosyal medya kullanmalarının önemine vurgu yapan Kurşun “Online müzeler gezilebilir, online konserler dinlenebilir, canlı yayın sohbetleri izlenebilir. Müzik videoları, diziler, filmler takip edilebilir. Bunlar hem zamanın iyi geçmesini sağlıyor hem de bilgilendirme yapıyor” dedi.

SÜREKLİ YEMEK İLERİDE MORAL BOZABİLİR

Evlerinde kapalı kalan kişilerin duygu durumunu kontrol etmek için sürekli yemek yemeleri halinde aşırı kilo alabileceğini anlatan İrem Burcu Kurşun sözlerine şu şekilde devam etti:

“Aşırı kilolar bir süre sonra kişilerin moralini bozabiliyor. O nedenle evde fiziksel aktivite önerileri sunan 15 dakikalık spor videoları izlenebilir. Meditasyon kaygılarla baş etmede faydalı olabilir. Yine aileyle ve arkadaşlarla grupça yapılan video görüşmeleri kişinin moralini düzeltebilir. Balkonu olanlar güneşe çıkıp hava alabilir.”

Kişilere, kendilerini daha kötü hissettirecek faktörlerden uzak durmalarını da tavsiye eden Kurşun, bunun yerine olumlu duygular yaratmaya çalışmalarını önerdi. Kurşun, okullar tatil edildiği için evde kalan çocuklara durumu anlatarak onlarla keyifli vakit geçirmeye çalışmanın büyüklere fayda sağlayabileceğini söyledi.

EV İÇİ GERGİNLİKLERLE BAŞ ETMEK

İnsanların sürekli eve kapandığı ve çok gerekmedikçe dışarı çıkamadığı bu süreçte ev içinde gerginlikler yaşanabileceğini kaydeden İrem Burcu Kurşun “Bunları fark ederek büyütmemeye çalışmak, alternatif tarafları görmek önemli. İnsanlar sürekli kendini iyi hissedemeyebilir. Hiçbir olumsuz duygu yaşamamalıyız demiyorum. Söylemek istediğim, hep bir şeyler yapıp kendimizi meşgul tutmak ve durumu inkar etmek değil. Sadece belirsizliklerle dolu, olumsuz bir sürecin içindeyiz ve bunun yarattığı sorunlarla da mümkün olduğunda işlevsel şekilde başa çıkmamız gerekiyor” dedi. 

“GERGİNLİĞİ YAYMA, KURALLARA UY”

İrem Burcu Kurşun, “Evde Kalma Süreci”nde ortaya çıkan sıkıntılarla başa çıkmak için yapılabilecekler hakkında ise şunları söyledi: “Güvenilir bilgi kaynaklarını takip edin. Ortada dolanan çok fazla kirli bilgi var. Evde kalın ve gerekmedikçe dışarı çıkmayın uyarılarını ciddiye alın. Ellerimizi yıkamaya, kendimizi ve etrafımızı temiz tutmaya, iyi beslenmeye ve iyi uyumaya dikkat etmeliyiz. Bana bir şey olmaz düşüncesi hem bireyi hem de etrafındakilerin sağlığını tehlikeye atar. Önlem almayan ve uyarıları dikkate almayan insanları görmek ruh sağlığımızı da tehdit ediyor, daha çok kaygılanmamıza sebep olabiliyor. Hastalığın yayıldığını ve tüm dünyayı etkilediğini görmek istemeyenler olabilir. Virüsü bulaştırıp gerginliği yaymak yerine pozitif yaklaşımları bulaştırmamız sürecin atlatılması açısından oldukça önemli.”

Yorumlar (0)
parçalı bulutlu
Namaz Vakti 05 Nisan 2020
İmsak 06:08
Güneş 07:33
Öğle 13:22
İkindi 16:28
Akşam 19:01
Yatsı 20:20
Puan Durumu
Takımlar O P
1. Trabzonspor 26 53
2. Başakşehir 26 53
3. Galatasaray 26 50
4. Sivasspor 26 49
5. Beşiktaş 26 44
6. Alanyaspor 26 43
7. Fenerbahçe 26 40
8. Göztepe 26 37
9. Gaziantep FK 26 32
10. Denizlispor 26 31
11. Antalyaspor 26 30
12. Gençlerbirliği 26 28
13. Kasımpaşa 26 26
14. Konyaspor 26 26
15. Malatyaspor 26 25
16. Çaykur Rizespor 26 25
17. Ankaragücü 26 23
18. Kayserispor 26 22
Takımlar O P
1. Hatayspor 28 53
2. Erzurum BB 28 47
3. Bursaspor 28 46
4. Adana Demirspor 28 45
5. Akhisar Bld.Spor 28 45
6. Fatih Karagümrük 28 43
7. Altay 28 43
8. Ümraniye 28 40
9. Giresunspor 27 38
10. Keçiörengücü 28 35
11. Balıkesirspor 28 35
12. Menemen Belediyespor 28 35
13. İstanbulspor 27 33
14. Altınordu 28 31
15. Boluspor 28 25
16. Osmanlıspor 28 24
17. Adanaspor 28 20
18. Eskişehirspor 28 17
Takımlar O P
1. Liverpool 29 82
2. Man City 28 57
3. Leicester City 29 53
4. Chelsea 29 48
5. M. United 29 45
6. Wolverhampton 29 43
7. Sheffield United 28 43
8. Tottenham 29 41
9. Arsenal 28 40
10. Burnley 29 39
11. Crystal Palace 29 39
12. Everton 29 37
13. Newcastle 29 35
14. Southampton 29 34
15. Brighton 29 29
16. West Ham 29 27
17. Watford 29 27
18. Bournemouth 29 27
19. Aston Villa 28 25
20. Norwich City 29 21
Takımlar O P
1. Barcelona 27 58
2. Real Madrid 27 56
3. Sevilla 27 47
4. Real Sociedad 27 46
5. Getafe 27 46
6. Atletico Madrid 27 45
7. Valencia 27 42
8. Villarreal 27 38
9. Granada 27 38
10. Athletic Bilbao 27 37
11. Osasuna 27 34
12. Real Betis 27 33
13. Levante 27 33
14. Deportivo Alaves 27 32
15. Real Valladolid 27 29
16. Eibar 27 27
17. Celta de Vigo 27 26
18. Mallorca 27 25
19. Leganés 27 23
20. Espanyol 27 20

Gelişmelerden Haberdar Olun

@